ダイエットのレシピ 簡単で美味しいスムージーのレシピ10選を紹介
生の野菜や果物を粉砕して作るスムージーは、食物繊維やビタミンなどの栄養をそのまま摂れるのでダイエットや美容にとてもおすすめです。あらかじめいくつ材料を用意しておけば、組み合わせていろいろなスムージーを楽しむことができます。この記事ではおすす...
クサノミ
ダイエットのレシピ 
ダイエットのレシピ スムージを作るのにおすすめのブレンダー、ミキサー3選の紹介
生の野菜や果物を粉砕して作るスムージーは、食物繊維やビタミンなどの栄養をそのまま摂れるのでダイエットや美容にとてもおすすめです。スムージーは性能が良いミキサーを使えば簡単に作れるし、バリエーションを増やせばいろいろなスムージーを毎日楽しむこ...
ダイエットについて 40代、50代のダイエットにフィットボクシング3を効果的に使う方法を紹介
任天堂スイッチの「フィットボクシング3」は40代、50代のダイエットに最適のゲームソフトです。多くのカロリー消費できる有酸素運動が自宅でできるので、忙しい方でも無理なく続けることができます。この記事では、フィットボクシング3の効果的な使い方...
ダイエットについて 50代から始める糖質制限ダイエットの方法と、実際にやってみて実感した効果を紹介
50代にもなると健康診断で引っかかったりしますよね。体重もすぐに増えるし、代謝が落ちて痩せにくくなります。ダイエットしなきゃと思っても、何から始めていいのかわからないですよね。そんな50代のみなさんにおすすめなのが、糖質制限ダイエットです。...
ダイエットについて 40代、50代のメタボを改善するための、糖質制限ダイエットの食事メニュー、レシピを紹介
2年ほど前の健康診断で腹囲が90cmあり、当然のようにメタボと診断されました。その時に医師から食事の改善と運動を勧められ、色々と試したところ2年で腹囲を78cmまで減らすことができました。そこでこの記事では、僕が実際に食べてみてダイエット効...
ダイエットについて 40代、50代のメタボを解消するための正しい筋トレと有酸素運動の方法を紹介
私は現在身長が175cm、50代前半（男）です。2年前に82キロあった体重を少しづつダイエットで減量し、現在は適正体重の67キロになりました。現在も美容体重（175cmの場合は61キロほど）まで落とすべく、ダイエットを続けています。このブロ...
ダイエットについて 40代からのメタボを解消するための食生活を改善する方法を紹介
日本では腹囲が男性は85cm、女性は90cm以上になるとメタボだと言われます。健康診断のメタボチェックに引っかかった方も多いのではないでしょうか。メタボは運動と食習慣を改善することで解消されます。この記事では、私が実際にやってみて効果の高か...
ダイエットについて ダイエットにおすすめ、確実に痩せる！フィットボクシング3のレビューを紹介
アフロちゃんダイエットに向いているスイッチのゲームってありますか？かつみさんそれなら、フィットボクシング3がおすすめです。楽しくゲームをしながら運動ができちゃいます。アフロちゃんいいですね。詳しく教えてください。かつみさんわかりました。詳し...
ダイエットについて 40代からダイエットを始めたい方に、お腹の脂肪を減らし、お腹をへこませる方法を紹介
体の中でも気になるのがお腹の脂肪ですよね。真っ先に脂肪がつくし、腹筋を鍛えてもなかなか減ってくれません。お腹が出ていると体型もだらしなく見えるし、持っている洋服が着られなくなるのも辛いです。そんな憎きお腹の贅肉ですが、正しい方法でダイエット...
ダイエットについて 40代からダイエットを始めたい方に、おすすめの筋トレメニューを紹介
40代、50代になってくると若い頃よりも痩せにくくなりますが、これは代謝が落ちることが原因です。20代に比べると40代、50代の体は70%くらいまで代謝が落ちてきます。代謝が落ちると普段使うエネルギーが減るので、余ったエネルギーの分太りやす...